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軽トレ


なんだか疲れが残りやすくなったり


お腹周りに変化が出てきたり



運動不足を解消するにも何から手を付けたら良いものか…


月曜のフットサルでの筋肉痛がいよいよ週末に突入しそうです谷垣です。



プランクという簡単なトレーニングを教えてもらいました!



一見するとどうともないこの姿勢を30秒〜1分続けるだけの体幹トレーニングです


簡単にできますが、これが中々良い運動になります。


是非お試しください
  • 2019.07.05 Friday
  • 22:29

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  • 2020.05.24 Sunday
  • 22:29
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